区民健診というのを受けてみた。1年前との変化を見ると
身長：176.3cm→175.1cm
体重：54.0kg→67.4kg
体脂肪率：8.9%→14.9%
うーん、体重と体脂肪率が、非常にまずいことになっている。
特に体重。8月末に量ったときは57.1kgだったので、2ヶ月寝ていた間に10kg以上増加したことになる。
個人的なベストの55.0kgに戻すよう、努力しないと。
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で、何から手をつけようか？
もともと間食はまったくしないし、1日2食（朝と夜）なので食事制限は現実的ではなさそう。
やっぱり、運動量を増やすしかないか。
体調がある程度戻ったら、メニューを考えないとね。
