体の変化

更新を休んでいる（さぼっている）間は、クライミングで遊んでいた。運動なんてのは久しぶりだったから、最初は体のあちこちが悲鳴を上げた。半年を過ぎる頃からだいぶ慣れてきて、今ではよほどのことがないかぎり毎日登っても大丈夫になってる。まぁ、「健康のためなら死んでも良い」という価値観はないので、ほどほどに抑えてはいるが。

運動すると、腹が減る。腹が減ると、食べる。食べるとエネルギーが補充されて、また運動できる。そんなサイクルで18ヶ月を過ごした結果、BMIは20を、体脂肪率は10％を、それぞれ切る程度までは体が変化した。だいぶ締まった感じ。逆に肥大したのが指の関節。結婚指輪がとうとう入らなくなってしまった。もうすぐ20年になるので、その時に夫婦揃って買い換えようか。

登ってばかりで、歩いていない。上半身に比べ、下半身の力はだいぶ減少した感じがする。全身のボディバランスを良好な状態に保っておきたいので、そろそろウォーキング（と軽く言えるほどラクな運動ではないが）を復活しよう。昨年末の状態（50km歩いても平気）なところまでは戻さなくては。