体重を落としたい

諸事情により、順調に体重が増加中。腹筋は、とうとう割れなくなった。
いわゆるダイエットでもして、体重を落とす必要がありそうだ。
とりあえずの目標は、５キロ。
もともと、間食は一切しないし、一日二食しか食べないから、食事量を制限して体重を落とすのは難しそう。
運動量を増やそうかね。